- 어깨 마사지
안무릅니다.
오른 손을 왼 어깨에 올린 다음, 엄지손가락과 나머지 손가락을 사용하여 어깨 근육을 가볍게 누릅니다. https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=마산 출장
같은 방법으로 왼쪽 어깨에 마사지를 진행합니다.
오른쪽 어깨와 왼쪽 어깨를 번갈아 가며 마사지합니다.
- 목 마사지
목을 약간 기울입니다.
양 손의 엄지손가락을 사용하여 목을 가볍게 누릅니다.
목의 아래에서 위로 이동하면서 마사지를 진행합니다.
목을 마사지하는 동안 너무 강하게 압력을 가하지 않도록 주의합니다.
- 손 마사지
손을 상방으로 뒤집고, 다른 손으로 손등을 누릅니다.
엄지손가락을 사용하여 다른 손의 손바닥을 가볍게 누릅니다.
손가락 사이를 마사지하여 손을 완전히 이완시킵니다.
- 발 마사지
의자나 침대에 앉아 발을 뻗습니다.
양 손을 사용하여 발바닥을 가볍게 누릅니다.
엄지손가락을 사용하여 발바닥의 아치 부분을 마사지합니다.
발가락 하나씩 잡아 당겨 마사지합니다.
- 머리 마사지
머리를 가볍게 기울입니다.
손가락 끝을 사용하여 머리의 촉감을 따라 가볍게 누릅니다.
이마에서 뒷머리로 이동하면서 머리를 마사지합니다. 마산 출장
이러한 간단한 마사지 기술을 집에서 수행하면 근육 긴장을 완화하고 편안함을 느낄 수 있습니다. 마사지를 진행할 때 적당한 압력을 유지하고, 상대방의 피로와 편안함을 고려하여 마사지를 진행하십시오. 마사지 후에는 몸이 이완되고 편안한 상태를 경험할 수 있을 것입니다.